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減肥最簡單的原理就是四字訣:少吃多動

而我們要用的方法就是:熱量控制法。

還記得報名的時候要你填的每日基本熱量嗎,
也就是說只要你活著,你身體的代謝就會需要消耗這麼多熱量,
只要你今天吃的熱量低於每日所需,那麼就會消耗你身體囤積的熱量了,
然後瘦下來就是指日可待啦!

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更新日期:2010/08/28 19:25  

(中央社記者陳清芳台北28日電)

中華民國骨質疏鬆症學會統計,骨鬆病患接受治療的比率不到2成,接受治療的患者用藥3個月後,半數中斷治療;多數人不把骨鬆當一回事,不知道骨鬆骨折的死亡率超過子宮頸癌

骨鬆症學會理事長陳榮福今天指出,中央健保局2006年統計顯示,50歲以上停經婦女髖部骨折致死率高達2.8%,與罹患乳癌死亡率一樣高,更是子宮內膜癌死亡率的4倍;國人對骨鬆防治的關注度,遠不如近年討論熱烈的子宮頸癌防治。

陳榮福指出,骨鬆造成的骨折中,以髖骨骨折最要命,會導致病患臥床進而併發多種疾病,以髖骨骨折年增率約5%來看,骨鬆病患發生骨折的比率並未因醫療進步而改善。

陳榮福以民眾在部落格的貼文說明,「奶奶只不過輕輕摔了一跤,就住進醫院,我們一家人都以為奶奶2個星期後就可以回家了,誰知道這麼一摔,摔出了奶奶與我們的天人永隔」。

他說,病患容易忽視骨質疏鬆骨折的併發症,或是將骨鬆與關節炎混為一談,誤以為服用健康食品即可防治,甚至有許多聽信偏方,自行購買不明藥品使用,結果8成的病患未治療,老骨頭一摔就臥病、出人命。

健保資料顯示,民國85年時,老年男、女性每年髖部骨折約為2500例與3500例,到民國90年時,分別增為5000 例與7000例;進一步分析,約有50%骨鬆患者於用藥3個月後即中斷治療,1年內再次發生骨折的比率,比持續治療者高出7成。

骨鬆症學會最近推出繁體中文版、為台灣量身打造國人的骨折風險評估計算公式,可算出受測者未來骨鬆風險的機率,此公式已納入相關的國際組織網站,國際骨鬆基金會理事長John A. Kanis並為此訪台,與台灣醫界交流。

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更新日期:2010/08/25 04:11  

〔編譯管淑平/綜合報導〕減肥不用花大錢,喝水就能辦到,而且效果比只斤斤計較卡路里數還好!這是美國一份研究提出的論點。這份研究說,吃低卡路里餐再加每餐飯前先喝2杯水,可比光吃低卡餐多瘦約2公斤。

美國維吉尼亞理工大學的戴維博士,找來48名年紀55歲到75歲的人分成兩組,他們都吃低卡路里餐,但是第一組三餐前先喝下約1品脫(約473毫升)水,第二組餐前不特別額外喝水。3個月後,餐前喝水的人平均每人瘦了約7公斤,第二組人瘦了將近5公斤。戴維說,「人們應該多喝水、少喝含糖、高熱量飲料,這是有助體重管理的簡單方式。」

這份在波士頓召開的美國化學學會全國會議上發表的研究指出,屬於處方藥的減肥藥會減少身體吸收脂肪、或改變大腦荷爾蒙作用,但喝水就是單純的用零熱量的水把胃填飽,胃裡都是水,人就有飽的感覺,也就吃得少。戴維之前的研究發現,中年以上的人餐前喝水,每餐攝取的熱量少75到90卡路里,一天三餐就相當於少將近300卡。

不過,研究人員和其他專家也提醒,短時間內喝太多水也可能造成健康問題,嚴重甚至可能致死。英國營養基金會則認為,喝湯、燉品等其他含水量多的食品來減重,會比單純喝水還好;另外多吃蔬果,也同樣能達到用較少熱量填飽肚子的效果。

 

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不用藥的醫生-蘆薈-癌症篇  

 



辛苦工作的您,想不想擁有一套"讓錢自動流進來"系統幫你創造被動收入呢?

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日本岐阜國際生物科技研究所,

研究發現山竹果可以消滅癌細胞

 

山竹果的相關報導請點選以下網址

http://www.youtube.com/watch?v=PwW_-PNwx9w

http://www.youtube.com/watch?v=FIYEUa0dslY&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=aynHC2BJIqY

 


網際網路無遠弗屆–網路能到達的地方,就是您收入能到達的地方

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台灣醒報記者李彥穎報導】台灣兒童每3個就有1個偏食!兒福聯盟調查全台1056個4至6年級學童,發現3成學童有偏食行為,更有近5成孩子沒有天天吃新鮮水果,近4成沒有天天吃新鮮蔬菜,結果偏食小孩約有3成會便秘。

 

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           30                    "

 及黃                "酉每  

1、維生素:蘆薈中含有維生素AB1B2B6B129種以上的維生素,包括脂溶性和水溶性兩類。其中維生素E含量達74.08mg/100ml,是同類植物中的佼佼者。 

 

2、氨基酸:蘆薈中的氨基酸達16種,其中包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是構成皮膚天然保濕因數的主要成分,蘆薈獨特的保濕效果與蘆薈中含有的氨基酸有直接的關係。 

3、脂肪酸:種類多至12個,包括飽和及不飽和脂肪酸,其中人體必需脂肪酸——亞油酸在脂肪酸總量中所占比例達24.2%,遠遠超過同類植物。 

4、蔥酉昆類及黃酮類化合物:包括蘆薈素A、蘆薈蔥酉昆類、蘆薈大黃素等活性物質。 

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山竹果係原產自東南亞的熱帶水果,大部分人只吃白色的肉,卻把最珍貴的果皮丟掉,殊不知山竹果皮內的山酮素,是目前為止所知植物成分中名列前矛的抗氧化、抗自由基物質。

    用山竹全果汁(包括果肉及果皮)當作健康食品,自2002年開始在美國流行起來,目前在美國、歐洲、澳洲、紐西蘭,以山竹果汁保健的人口多達一百萬人,2007年,這股山竹果風潮才吹到亞洲。

    由本書的內容看來,山竹果似乎可以治百病,效果好得令人難以相信,但這卻是鋼鐵般的事實,山竹果中的山酮素吸引了全世界科學家的目光,至2008512日止,在pubmed 

    美國的譚博文醫師(J.Frederic Templeman M.D.):『各種研究顯示,山酮素對於全身所有器官組織都有正面的效果,由增加精力到保護人免於受到自由基的侵襲,山酮素都可以提供非常切實的助益。』

    Les Berenson M.D.則說:『我們已經知道,炎症反應是許多疾病的核心因素,像癌症、阿茲海默症、心臟疾病、糖尿病、過敏、關節炎、自體免疫疾病、巴金森氏症以及其他多達200種常見疾病,都跟發炎有關。』

    傳統對抗發炎及疼痛的方法就是使用抗發炎藥物,如NaprosynIbuprofen,還有就是COX-2抑制劑,如VioxxCelebrex,這些人工合成的COX-2抑制劑經常有較多的副作用,如潰瘍、胃腸出血等,最新的消息指出,還有增加心臟病發作的危險。山竹山酮是一種天然的COX-2抑制劑,具有強大的抗發炎作用,卻又沒有人工合成藥物的副作用。

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正確飲食之七法則

這本書叫
營養配對 健康加分
推薦人是蕭千祐講師
“很多人常問我,爲何人類不吃綜合的營養素大補丸
就如太空人一般 解決每天三餐
我倒想要反問 每天為您辛苦 為您忙的身軀
您如此簡單的打法它 您難道不怕它罷工
?!

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TVBS更新日期:2010/08/19 12:38 張靖玲

 

從以前就有說法,說烏骨雞比較補,只不過指的是烏骨雞湯,一般被拿去丟掉的烏骨雞血,現在也被當成寶了嗎?國內一家業者找工研院合作,說烏骨雞血裡有雞血蛋白等成分,拿衛生署公告的6項免疫功能指標驗證,宣稱發現有4項都比市售靈芝的效果更好,現在更打算製成雞血膠囊,量產上市,只不過有沒有商機,似乎還有待考驗。

 

川燙好,切成塊,白斬烏骨雞上桌,混入鳳梨跟苦瓜,烏骨雞火鍋燒,俗話說烏骨雞比土雞更補,但補的部位恐怕還不只雞肉本身。

位在雲林這家雞場,過去專注在飼養到加工,後來找工研院合作,希望把廢物再利用,把雞血經過乾燥處理,變成粉末再餵食給老鼠。

28天之後,發現不管是促進抗體生成,還是免疫細胞増生,或者吞噬細胞活性,6項指標有4項都比市售靈芝來的好。業者:「烏骨雞血去萃取成分,目前是跟工研院生醫所去做配合,(研發)已經有5年。」

烏骨雞對提升免疫力的功效跟一般的土雞肉相比,也好上一成,現在在申請專利,打算製造膠囊。相中跟靈芝萃取物相比,每公斤就要10萬元,估計烏骨雞血有機會便宜一半,只不過真的有商機嗎?恐怕還得先考驗國人對血製品的接受度

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失智症不是老年人才會得!

 

34歲張小姐是科技公司業務主管,長期工作壓力大,陸續出現間歇性頭痛、記憶力減退症狀,還被家人發現獨自坐在公園,忘記怎麼回家,診斷罹患假性失智症。

 

6旬林先生原本開朗健康,自從2年前答應替兒子帶內孫,後來又勉強自己帶外孫後,壓力上身,常忘東忘西,反覆問相同的問題,經常重複購買同一種物品,東西也忘了擺哪裡,常懷疑被家人偷走,引發爭執,確診為假性失智症。

 

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中國時報【洪榮志/台南報導】


「吃五天魔力纖塑,就慘到要在床上躺兩天!」台南檢方據報前往台南、宜蘭兩地,查扣十三萬五千多顆瘦身偽藥;檢方發現,該批號稱健康食品的偽藥,摻有處方西藥「諾美婷」類緣物成分,導致消費者服用後可能引發嚴重副作用,但因有暴利可圖,業者仍昧著良心販售。


檢方表示,宜蘭、台南兩地被查扣的「魔力纖塑」、「魅力指數」、「新魅力指數」等瘦身產品,內容物全都完全一樣,只有包裝不同而已。其中,宜蘭製造商李泰山以每盒卅顆一百廿元的成本購買原料加工組合後,再以每盒一千三百元的高價,賣給在台南市經營SPA美容業的黃亦薇,轉賣到消費者手上時,每盒高達三、四千元。

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